Qu’est ce que l’ACT ?
L’ACT est une approche psychothérapeutique issue des thérapies comportementales et cognitives. Elle s’intéresse notamment à la manière dont nos pensées, nos émotions et nos comportements peuvent parfois nous éloigner de ce qui est important pour nous. C’est une approche validée scientifiquement.
L’objectif n’est pas de ne plus ressentir d’émotions difficiles.
Nous pouvons tous ressentir de l’anxiété, de la tristesse, de la colère, de la peur ou du doute.
La difficulté apparaît lorsque nous commençons à organiser notre vie autour de l’évitement de ces émotions : ne plus oser faire certaines choses, repousser une décision, chercher constamment à être rassuré·e, vouloir tout contrôler ou attendre de « se sentir prêt·e » avant d’agir.
L’ACT est une approche dans laquelle on va se concentrer sur ce qui est important pour vous. Se poser des questions qui peuvent paraitre évidente, c’est justement ce qui peut redonner du sens.
Il ne s’agit pas de vous dire comment vivre votre vie, mais de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à retrouver davantage de liberté dans vos choix.
A quoi ressemble une séance ?
Une séance dure 50 minutes. C’est un temps pour vous, dédié à l’expression de votre vécu et de votre ressenti.
Mon approche est collaborative : je vous propose de co-construire un espace d’écoute bienveillant et sécurisé, dans lequel vous pourrez explorer votre vécu professionnel.
Vous n’avez pas besoin de savoir quoi dire, nous prendrons le temps qu’il vous faut pour vous mettre à l’aise.
La séance se déroule sur What’s app ou Signal en visio selon votre préférence.
Une consultation coûte 60 euros.
Si le prix est un frein à la consultation n’hésitez pas à me contacter pour que l’on puisse trouver une solution.
Le paiement est effectué avant la consultation via virement bancaire.
Après votre réservation, vous recevez toutes les informations nécessaires pour vous connecter à la séance.
Vous pouvez consulter depuis votre domicile, votre lieu de travail ou tout autre endroit dans lequel vous pouvez bénéficier d’un espace calme et confidentiel.
Je vous recommande d’utiliser des écouteurs et de vous installer dans un espace où vous pouvez parler librement.
Annulation
Toute annulation ou modification doit être effectuée au minimum 24 heures à l’avance. En cas d’annulations répétées sans prévenir, des frais pourront être appliqués.